Att träna 0800 på en söndag är inget konstigt tycker G, För mig är det tortyr att behöva gå upp så tidigt. Är inte människa en söndag vid den tiden. Men det är inte så att man har något att skylla på… Att sen behöva köra en amrap på 40min helt utan musik. Kändes hopplöst trist och oändligt. Satt liksom där i roddmaskinen och tiden tog aldrig slut. förbannat tradigt.  Det bygger karaktär , citat G. Ren jäkelskap citat mig.

500m rodd

5 boxhopp – MIna första sen skadan!!! utan känningar:)

pullup alla varv unbroken 4 kippade den sista halvkipp

5 Clean and jerk Fick ha 30kg i dag för att öva på pushjerk!

5 latburpees.

8 el 9 varv hann vi. rknade inte. pallade inte. men rodden var brutal. var nere på 2.18 tempo i slutet.

Ikväll åkte jag in till Äsmk och körde Clean 2st powerclean , kom upp till 52,5kg som kändes ok.

Ohs efter det. kändes sjukt bra! Vågade mig på en etta på 45. Och det kändes stabilt. Men mest nöjd idag är jag att jag inte hade ont på hela passet och jag körde benböj på 70kg! och hade bra fotplaceringar. Känner träningsverk i låren. Hoppas på rumpan också så jag vet att jag kopplat på rätt muskler…men det bränner rätt bra där med:) Avslutade med rehab som verkligen känns stabilt. Har inte ont. Så himla glad att det är obeskrivligt. Är så redo för en ny vecka nu.