Nu är det snart dags för kvällens karatepass. Har ätit en god matlåda till lunch och till och med ett rejält mellis på eftermiddagen. Ska försöka få till lite bra rutiner med träning och mat. Men inget extremt så att det stupar på att det blir för stor förändring på en gång så att man inte orkar med.

Steg ett. Har jag passerat. Det var att börja dyka upp på varje träningspass. Om jag inte är bortrest eller på någon kurs eller något. Gick asbra förra vecka.

Steg två. Fortsätta att gå till träningen som blivit en bra rutin. Nu är det dags att få med mig mellis till jobbet till eftermiddagen. Det är veckans utmaning.

Nästa vecka blir det ännu en. Men nu blir det en kaffe innan träningen.