här har vi en tjej som är så trött att jag knappt orkar skriva. efter träningen idag fick jag sitta några minuter på bänken och prata med en kille som brukar gå på crossfiten. -du ser ju ut som du har sålt smöret o tappat pengarna…så in i bombens trött idag att jag inte varit med om maken!!!

dagens pass blev först rygg!
chins med svart gummiband 4*4 st
chins med blått gummiband 4*8
pullups i t-rex 100st
jumping chins 2*10

Marklyft 20kg 4*40
50kg 4*12

rodd med hantlar mot bänk 20kg 4*8 /sida

avslutade styrkan med en wod för mage o rygg
4 varv av

20 situps med medicinboll som kastades mot en vägg
10 st statisk ryggresning med en viktplatta på 2,5kg som skickades bakom och framför huvudet 10 gr
1min planka
10st sidoplankvridningar med ett ben o en arm i luften

Sen en timmes spinningintervall på det efter att ha tryckt en banan. jag var så trött i slutet att jag som vanligt tappade räkningen på intervallerna. bara körde. Men när ledaren lägger till en extra intervall när det egenligen är slut, trodde jag att jag mentalt skulle bryta i hop. inte en till. jag har redan gett allt. Men det finns tydligen alltid krafter kvar. för jo, jag orkade cykla hem sen också! efter mycket om och men.