Gick ju riktigt bra idag!!! hade grym känsla i benen idag och var taggad, men ändå behärskad och höll tom lägre fart än hararna jag hade planerat följa. http://www.sportstiming.dk/Results/IndividualResult.aspx?Id=359184#.T7kdkLKfelw.facebook

Hade som mål 4h och 20min. ställde mig i den startgruppen. Han besöka toa ett par gånger till och med innan och fixa med bagage och mingla lite innan. starten kändes väldigt organiserad och man visste vart man skulle kändes det som. även om det kunde varit mer skyltar var väskorna skulle in och så.

Dom som var harar hade ballonger med tiden på och min tid var en gul ballong. som jag hade fokus på. Men alla kutade iväg direkt och hon jag pratade med innan start som siktade på 4 o 25 var långt före mig. höll mig lugn och låg i 6min tempo. kändes bra.

första milen var det väldigt trångt och innan alla hade hittat sin rytm och tid så var det mkt armbågar och omspringningar. Rätt som det var stannar den person som är framför en och börjar gå och så. men efter 15km blev det mer utspritt. Gatorna var trånga och rätt som det var hade de placerat ut koner längs vägen så den smalnade av och man fick sakta ner och springa in i ledet igen.

Vid 15km blev det bättre och min första dipp kom vid 18. då tyckte jag det var en evighet till halvmaran som var mitt första mentala avbockning på listan.Då tänkte jag: Det är detta du har tränat för hela hösten så du är inte trött redan. Sen kom jag i håg känslan då jag nästan spydde av utmattning på crossfoten och insåg att jag hade mkt krafter kvar innan jag ens var i det stadiet…

tänkte att vid vid 25 trycker jag en gel så då hade jag det som nästa hang up, men då kom vätske och fruktstation så då tog jag det istället och sprang vidare.

vid 27 sprang jag bredvid hararna och dom var faktiskt inte bra alls. höll ojämt tempo och vid 27 höll dom helt plöstligt 5:20 tempo. höll på att stryka med där och fick intala mig själv att inte pressa så. joggade ner till 6min tempo och höll så till 30. då tryckte jag en gel och så fick jag nya krafter.

Vid 30 kom min mentala rädsla och jag tänkte att det är nu alla säger att det börjar. Många började gå helt plöstligt. Men jag är stark tänkte jag och upprepade mitt mantra (låt det komma det som kommer jag har gott om krafter kvar) och så tänkte ja gpå min träningskalender här och att dessa timmar måste väl ändå ge något.

vid 32 var jag jättepigg och hann i fatt hararna och en massa andra. Detta flytet varade till 37 ungefär. sen var resten en enda lång viljekamp, blev så trött att jag inte kom ihåg hur långt vi sprungit och vilken km som skulle komma härnäst. Min klocka dog vid 32. dåligt laddad.

Vid 40 fick jag ny energi igen och den sista km hade jag kraft att trycka på lite. Slutsträckan var väldigt smal och det var trångt Irriterad blev jag på några gubbar som joggar i rad och snackar vid slutsträckan. armbågade mig fram och tryckte på.

Hade ingen aning om tiden och då “Bruttotiden” visade 4:31 blev jag helt knäckt. Tänkte jag har sprungit mkt snabbare än sist och så blir det bara en minut snabbare. sen insåg jag ju att min tid var “nettotiden” och då blev jag lite lugn igen:)

Överlag var det ett roligt lopp med mycket publik som skrek. lite jobbigt i längden tyckte jag faktiskt, men stundtals trevligt. Sen var´banorna lite trånga, dåligt avspärrade och ibland visade funktionärerna fel. Vattnet var slut ibland när man kom och då fick man vänta lite. Vid målgång var det en enda röra och ingen organisation över huvudtaget. Helt plöstligt spärrades en väg av och det blev ännu trängre inne på området. men väskhämtning och lämning gick iallafall smidigt och löpare är himla trevligt och hjälpsamt folk!!!

men nästa år blir det inget köpenhamn som det känns nu!!!