Försöker fortfarande hitta rätt intervalltempo och det här kändes jobbigt men inte så där jobbigt som förra gången. Ser i träningskalendern att jag testat 5:00min/km förr på 400m och inte tyckt det kändes så blodigt då heller, så jag drar slutsatsen att jag kan öka tempot lite men kanske inte så mycket som jag gjorde förra gången (då jag skickade upp löpbandet på 14km/h och fick fingerkittel och syrebrist på kuppen). Nu lär jag förmodligen bara köra ett intervallpass till före lidingö och det kommer nog bli backe, så jag får helt enkelt ge mig till tåls och fundera vidare på saken.

Men nånstans mellan 12km/h och 14km/h bör mina 400m-intervaller hamna, det är det enda jag är säker på. Det var skönt att gåvila lika länge som jag sprang förresten, det kändes lite lyxigt på någotvis. I vanliga fall ståvilar jag 45s innan jag fnattar iväg igen så det här kändes uppiggande på någotvis

Stretchade också, kors i taket 😀

Fast jag borde lära mig att man inte springer bekvämt och skönt med middagen skumpande i magen. Jag har testat det redan och enda gången jag blir illamående av intervaller är om jag ätit för nära inpå, och det gjorde jag idag. En dag kanske jag t o m lär mig att undvika det. 🙂