Valde den värsta backen jag kunde hitta i området, en backe vid Spånga kyrkväg. Backen är brant nog att vara jobbig att gå uppför. Hade tänkt mig 10 repetitioner men det blev elva bara för att jag inte kan räkna så bra 🙂

Jag tog det avsiktligt väldigt lugnt ner för redan från början, jag joggade förvisso, men inte snabbare än att en frisk människa promenerar i kapp. Det visade sig vara smart. Mot slutet var det tempot ner alldeles lagom fort. Jag är lite imponerad av mig själv, jag trodde inte jag skulle orka så bra som jag gjorde eftersom jag har träningsvärk i baken sen igår 🙂

Däremot ger mig klockan en del att fundera över, och det den rapporterade om dagens pass. Som det där med höjdskillnanden, jag började med uppförsbacke – det vet jag bestämt för det var så jag planerade det men det verkar inte Garmin märkt. I Google Earth stiger backen 3m på 35m vilket borde ge en lutning på 8-10% nånting, men det märkte inte Garmin av. Oavsett hur jag fnular och letar hittar den knappt ingen höjdskillnad alls..?

Jag tyckte minsann det var ganska mycket höjdskillnad jag, men det kan ju ha med klockan att göra. 305:an kanske inte är så bra på altitud? Jag vet ju redan att den är rätt osäker på korta intervaller, och tittar man vart den tror jag var så är det inte alltid det är rätt och riktigt faktiskt.

Fast jag vet att jag sprang upp för den där backen på 12s och joggade ner på 20 och det gjorde jag elva gånger. Det vet jag med säkerhet, och det är bra. Jag tänkte på snabba, explosiva steg och att låta benen jobba. Hållningen tänkte jag på, och jag tänkte på att slappna av. Men mest tänkte jag på att det kändes bra, och att jag ville hålla fast den känslan.