Slarvat med kosten idag. Inte planerat maten och därför blev det mackor till lunch, keso till mellanmål och yoghurt och músli med mackor till middag.
Inte världens bästa uppladdning visade det sig. tänk vad maten gör för orken!

Nog för att benen var lite tunga från igår. Men när vi inledde passet och vi skulle köra
700m låg jag återigen i slutklungan och benen kändes tuuunga. Sen körde jag pullups och de gick väl ganska smärtfritt. Hoppade från låda så det gick ganska fort, Sen var det armhävningarna som tog sin lilla tid. 100 st är väldigt många.
sen ut igen och köra benböj. Trots jag kom ut som nr 3( av 5 ) så efter benböjen var jag sist. de andra sprang iväg. men å andra sidn gjorde jag benböj som var ända ner till marken medan de iprincip böjde knäna.

Man fick dela upp armhävningarna och pullupsen i 10 varv av 5 pullups och 10 armhävningar. Det gjorde inte jag. DÅ jag vet att det sällan är så i benchmarksen. Lika bra att köra på riktigt. Då tar det också längre tid.

Men jag var ofokuserad idag. Och tappade räkningen på benböjen efter 130 så jag fick göra 20 benböj med upphopp som kompensation och sen löpning på det. Känndes.

jag var helt ofokuserad och virrigare än vanligt. Gustav märkte detta och undrade om jag hade ätit ordentligt. För jag var liksom väck:) haha
Du slösar bort en träning om du inte käkar ordenligt innan, sa han och det har han ju rätt i. Vad ger det om du inte har kraft?

Jag borde veta bättre. Men men. Jag orkade iallfall allting och jag hann bli klar inom tidsramen på 20min. Även om jag inte var riktigt kontaktbar idag.

Sen körde vi hoppstyrka med grodhopp, spänsthopp, enbenshop.Det skulle vara snabbt och explosivt. längre vila mellan varje omgång. Men satan vad tungt det var. Stängde liksom ute allt och när gustav frågade något så märkte jag inte att han pratade med mig. Haha.

SÅ kan det gå när man slarvar med kosten!