På det nya upplägget direkt med träningsverk. Tro mig, jag tycker ändå jag kör varierat och sällan får träningsverk, lite stel ja. Men inte ont. Och nu när jag börjat med mitt nya program. Herrejisses min rumpa från gårdagens speedbacksquat. Heeemskt. Man kan tycka att crossfit som crossfitprogramering. Samma övningar olika upplägg borde ju kroppen inte reagera på sådär. Men största skillnaden från mitt tidigare är att det är tyyyngre lyft. Inte tidsbaserade Otmlyft utan friare. Ligger ju kring 85-95 % i samtliga lyft. Rätt gött. 

Sen är det inihelvetes massa rodd. Roddmaskinen är med överallt1 Idag kommer jag ro xantal kalorier!!! kul…