Andra dagen…något stela ben, men annars känns det mkt bättre idag. Cyklade till jobbet och efter det direkt till gymmet. körde ett överkroppspass och inledde väldigt mjukt.

Bänkpress 20kg 4*25
40kg 3*5

Dips: 1, 2, 3, 2

Biceps m hantlar 10kg/arm 4*12/ARM
bröstpress m hantlar 25kg 4*12

stående bicepscurl 20kg 4*12
Flies i cable 40kg 4*12

tricpesövningen på profilbild 4*15 30kg
pushdown i cable 30 4*12

enarmsbiceps m hantel 7,5kg 3*12 / arm

strechade benen mellan varje set och gjorde ett par rörlighetsövningar och det känns redan mycket bättre!!!