Borde vara en självklarhet. Men är man tävlingsmänniska så vill man gärna att varje pass ska vara lite bättre än förra veckan. Men ibland behöver man backa bandet några steg och fokusera på teknik.

känslan i kroppen i morse var allt annat än fräsh. sviter från gårdagens marklyft samt Kbsnatcharna i Woden satte sig i ländryggen. Och gjorde sig påmint i benböjen. trots en gedigen uppvärmning. Note: Kör aldrig benböj dagen efter tunga marklyft!!!!!

Filmade mitt sista set förra gången jag körde 10set m 9 reps på 60kg och såg att de 5 sista ryggade jag upp vikten. Det känns inte ok. De 5 första var ändå hyfsat raka, även om djupet var tveksamt på ett par.

Därför tänkte jag idag bara köra så många reps på 60 att jag orkar hålla rak rygg. Känner direkt när jag lutar framåt. Och då fick det bli 2 reps. Kan kännas fjuttigt. Men jag kör hellre så nu. Och så kanske jag kan köra 3 reps nästa vecka. Men teknikmässigt kändes det kontrollerat. Nu körde jag inte i ett svep utan ett reps och sen vila lite där uppe och ta ny sats till andra reppet.
Samtidigt kan jag inte låta bli att tycka jag är klen som inte gör fler reps, men inser att jag kommer aldrig vidare i maxning om jag faller framåt m ryggen.

Avslutade med 40kg. en vikt som kändes löjligt lätt faktiskt. Där klarade jag hålla upp och ner tempo samtidig som jag stoppade nån sekund i bottenläget. Ryggen blev automatiskt rakare med denna vikt och jag kunde fokusera på att hålla fötterna axelbrett parallellt och se till att vänsterfoten inte gled utåt. Och att trycka ut med knäna på uppvägen.
Körde 6 set med 10or. Sen var jag rätt slut.