Ännu mera lyft. Denna veckan har verkligen de olympiska lyfte varit i fokus.(mer än vanligt) Och mina handledsskydd gör underverk!!! Inte alls ont!

Idag var det lite annorlunda då passet innan var ersatt med workshop o då kom det betydligt fler och tränade sent! Idag var vi 9 stycken. Jag och 8 killar:) Dessutom var Jimmy tränare. Och han har jag aldrig haft förut. Han håller i teknikpass i olympiska lyft.

Vi körde först hangpower snatch och på varje minut 4 st. Jag kände att jag ville ta det lugnt med vikterna och fokusera på höften och inledde uppvärmningen med bara 20kg. Så skulle vi testköra några för Jimmy ville se om vi skulle lägga på mer. Och det skulle jag göra. så på med 5kg till.

Sen samma upplägg med Clean. Och eftersom det inte var sittande tog jag 35kg här. hade kunnat ta mer men hade samma vikter som de flesta killarna och kände att det kanske räckte ändå….Och det var hyfsat tungt, men jag hade kunnat köra mer.
(fast man behöver kanske inte alltid vara 100%ig har jag hört:)

Sen Woden såg som vanligt inte farlig ut alls. vi skulle först testa lite thrusters för att Jimmy skulle kolla ´vilken vikt man skulle ha på.och jag skulle inte skala utan köra på 25. Det kände väldigt lätt som seperat övning, men man vet ju vad som händer i en wod!

och mycket riktigt. De där satans armhävningarna med klapp var fruktansvärt jobbiga och tunga. körde alla på fötter eftersom det gjorde så ont på knäna och jag fick ju mycket mer kraft från höften i klappet om jag stod på tårna. Men det sista varvet var tuuungt.
De där sumodeadlifthighpull var rena vila.n 16 kg kändes faktiskt inte som någonting!! gött.

Och så slutligen thrustersen. De var grymt jobbiga! 10 st låter inte så många men det kändes som de aldrig tog slut. Tiden då? 12.30 och klar som nr 3…Riktigt gött pass som lär kännas i axlarna imorgon! Tur det bara är löpning då:)