Blev faster inatt och fick inte mycket sömn . stack ut och sprang istället. Sen iväg till jobbet. Tur det var halvdag idag.

Efter jobbet var jag sliten. Hade käkat dåligt och sovit zero och tänkte skita i gymmet eftersom det ändå blir träning ikväll på crossfiten. men sen tänkte jag: man kan inte alltid träna när man har bra förutsättningar. Någongång ibland får man testa sin lägsta nivå och se hur man presterar med skitkassa förutsättningar.

Blev ett dips och bänkpass idag. Fick till 10reps i dipsen vilket är pb. sen blev det 3 set till med 9, 10 och 6 reps.

I bänken gick det seeegt idag. Testade min tävlingsvikt på 36kg och hann med 15 reps på 80sek. FIck lägga ifrån mig stången 3 gånger. Så då vet jag iallafall att jag fixar minst 15 reps i bänken. För segare än så här kan det inte gå. de 8 första repsen gick fort. Sen tog det stopp. Pb en bra dag är 20 reps. Så en 25 borde ju inte vara en omöjlighet.

Avslutade med bänkdips 20, 20,, 16 st
bröstpress med hantlar 30kg 4*6reps

Som sagt ibland är det inte alltid den högsta nivån som ska testas:)