Man kan nog kalla det både och, men jag väljer nog att se det som långa intervaller med tanke att vänja kroppen vid snabbare tempo längre sträcka.

1. 6.20
2. 5.39
3. 5.35
4. 5.33
5. 5. 45
6. 5. 32
gångvila ca 1min
7. 5. 19
8. 5. 27
gångvila 30sek
9. 5. 17
10. 5.15 Sista km var riktigt tung och jag sprang i motvind med tunga ben. Klockan visade 5.30 i början och jag var nära att ge upp där. Men visualiserade upploppet på änglamilen och jag tror det gav mig nya krafter eftersom tiden blev där den blev:)