Det första riktigt långa passet med de nya inläggen, och mot slutet var jag trött-öm i fötterna. Kanske inte så konstigt, jag har sprungit uppemot en 6 mil i veckan på sistone men inte över 2 mil i ett svep. Det är jobbigt för fötterna att anpassa sig, jag fortsätter med mina små övningar: skrynkla handduk med tårna, tåhävningar (enbens, tvåben), tåkryp (förflytta sig enbart med tåkraft, man liksom krafsar sig fram med fötterna. Funkar bäst på gymmets mjuka matta i stretchhörnet), vadpressar, balansplatteövningarna och strechingen. Jag har noterat att jag blir kort i vissa muskler väldigt lätt, men så länge jag stretchar dem regelbundet får jag inte ont av dem. Det är när jag slarvar med rörlighetsträningen som jag får ont.
Det är intressant att jag sprang i princip lika mycket denna veckan som förra veckan, trots att jag inte sprang i torsdags, eftersom det var julafton. Fascinerande. Vecka 49 var en väldigt lugn vecka för övrigt, ingen övrig träning och bara lugn löpning. Nästa vecka hoppas jag lite på att kunna öka till 7 mil på en vecka.
Och jag kämpar för att komma upp till dina minutrar i topplistan. Trotts att jag även räknar in rullskidorna så ligger du envist över mig…
Men så satsar du ju mot ultralöpning och det gör inte jag 🙂
Grattis och fortsätt jobba på lika bra 🙂