Vilken tur jag har ändå. Efter att ha träffat bardomsvännerna över lite mat en myskväll känns allting mkt bättre igen. Inser att jag har många vänner som bryr sig. Och det ör inte alltid man tänker på det när hjulet snurrar på och tiden går.

´Var ute på en långtur idag. 17,5km blev det. I 5.50tempo. Och jag kan väl erkänna att det inte är bekvämt långpasstempo för mig än. Får dela upp det i 4-5km etapper. Tanken är att vänja kroppen så den ska tycka att 5.50 är lätt och bekvämt långpasstempo. Egentligen är väl 6.15 mitt “malartempo” just nu.

Törsten var jobbig idag. ska ha med mig vatten nästa gång. Riktigt plågsamt och redan vid 8km kändes detta. Tror faktiskt de tpåverkade min ork väldig tmkt idag för jag kände inget flyt direkt. Kände mig helt slut vid 15km och fick verkligen pinna på de sista km för att orka.