Pass ett idag. Maxning bänkpress. gick åt helvete 70kg vill inte hela vägen upp. Får en ny chans på fredag. Då jäklar!!!  I övrigt har vi en lugn vecka denna. Kör maxning och lite rodd och så lite metcons för skojs skull:) Linda är ju min favoritwod och ett mål att kunna göra den rx. Just idag körde jag på 87% av mina rxvikter. Känns helt klart som att bänkpressen är svagheten här i denna. I deadlift kunde jag köra 10 ub på första sen delade jag upp set 9-7 på två set och sen unbroken från 6e setet.

Bänkpressen körde jag 3+2+2+ osv. så tungt. började med 55 men insåg att det inte skulle gå. 52,5 funkade ändå.

Powerclean på 42,5 delade jag upp 5+5 5+4+ 4+3 ov. två set till 5an där körde jag på. Sluttid 26min. Hade under 30 min som mål så får väl vara nöjd med detta.

Ikväll körde jag och Johanna och Fredde en teamwod. en var riktigt grisig men kul och jag märker så tydligt här hur mina ben tappat i uthållighet. Trodde de skulle smälla av på 40kg och kunde bara göra 5 reps i taget. Brukar inte vara några problem för mig. Men men. Kunde göra clusters 3or och det är jag ändå nöjd med på 40kg. (cluster= cleansquatthruster)Vår tid 27min.

Sen övade vi t2b Emotm 5st kippade t2b. Det var kul att träna idag. Och mentalt skönt att inte ha något program för en gångsskull även om jag saknar strukturen lite så är det rätt skönt med ett brejk. Jag ska faktiskt ro ändå. Två pass denna vecka. Ett m långa intervaller imorgon och ett med korta på torsdag så jag inte tappar allt som jag ändå byggt upp nu. Ska försöka att inte träna alltför mkt nu när det är tänkt vara lite “återhämtnings vecka med maxning och rodd. ” .