2011 blev ett år när proppen lossnade. Jag har slagit pers i alla discipliner (löpning, skidor, cykel, sim, triathlon) och även lyckats förbättra mig på samtliga distanser. Förklaringen till denna propplösning tror jag främst beror på att jag kunnat träna kontinuerligt (och skadefritt) hela året. Något jag hoppas kunna göra i fortsättningen oxå. Pusslandet mellan familj, arbete och fritid fortsätter även 2012. De pers jag vill lyfta fram i år är följande:
1, Bromölla halvmara 1.21.29 (startade säsongen på höga 1.30)
2, Vasaloppet 5.56 (6.14)
3, Kalmar Järnman 11.45 (12.49)
Visst har det varit ett bra år, men inte tillräckligt bra så nu blickar jag framåt mot 2012 och till viss del 2013.
Triathlon är ruskigt kul och det vill jag satsa lite mer på. Nästa år blir det ingen IM men väl 2013. Väljer att göra en långsiktig satsning där och målet är sub 11. För att nå dit har jag ställt upp följande delmål:
1, Pers med minst 10 min på marathon
2, Pers med minst 15 min 1/2 IM
3, Delta i minst 5 tri-tävlingar (valfri distans)
4, cykla mer (få se vad Team RSTA hittar på för hyss 2013)
5, simma mer (fått paddlar i julklapp)
Om jag tittar på mina förväntningar 2012 så vill jag bli en generellt bättre löpare och triathlet. Hoppas på att komma i närheten av halvmaraperset eller åtminstone bli stabil på tider under 1.25. Sub 38 på milen är ett löfte. De där 10 min på maran borde jag oxå fixa 2012 för att slippa stress innan IM 2013 🙂 Tänkbara lopp där är Sthlm mara och Växjö mara.
Förövrigt ska jag fortsätta att tävla flitigt och även bli bättre på att delta i tävling som träning.
Ja det blir ju en del att ta tag i så nu är det bäst jag ger mig ut och tränar……….
Tack ska ni ha 🙂
Grymt bra 2011, grattis – och lycka till 2012
Grattis till ett fantastiskt år!!
Ja jisses vad du höjde dig under 2011.
Grymmish! Lycka till 2012!
Ser bra ut, bra att sätta upp mål. Jättefina pers du satt 2011.
Härlig läsning!!! Tror du blir ännu grymmare under 2012!
Vilka häftiga resultat och målsättningar! Imponerande, tuffa men definitivt realistiska. Ska bli spännade att följa.
Vilka framsteg!!
Stort lycka till mot dina mål detta år!
Ska bli spännande att följa dig under året. Tror på många bra resultat.
Vilket år du haft Jonas! Roligt att du fått lön för ditt arbete. Det skall bli kul att se vad du kommer att prestera under 2012 (t+)! Lycka till!
Vilket år du har haft – Grattis och Gott Nytt År. Hoppas du når alla dina mål för 2012.