Igår gick vi en promenad, enligt Google Earth 5,5km, i backar och trappor och det enda som var obehagligt var att gå ner för trapporna och det kan lika gärna berott på att jag inte litade på knäna. I övrigt kändes det ingenting. Det tog ungefär en timme, så vi höll skaplig fart också.

Idag är jag helt smärtfri i alla rörelser. Har inte hittat någon öm punkt, det var det flera dagar sen jag gjorde nu och jag har fortfarande inte känt ens det lätta obehaget av att knäet inte känns som vanligt. Jag fortsätter med mina stretchövningar och ska nog testa att cykla en stund idag bara för att se vad knäet säger. Går det bra kommer jag att fortsätta testa olika former av idrott veckan som kommer, tills jag vet att knäet är med på dem alla.

Förvisso har det bara gått 5 dagar sen symptomen visade sig, men å andra sidan måste det gå över nån gång och jag tycker faktiskt jag skött mig exemplariskt. Nu gäller det att inte förivra sig, trots smärfriheten. Skynda långsamt, den filosofin har jag kommit långt på hittils.