Nyfiken som jag är ville jag se hur jag låg till, och enda sättet jag känner till för att testa dagsformen är att springa. På löpbandet får jag alltid samma förutsättningar, därav att jag formtestar där.
Det blev 10km i 5:52min/km (10,2km/h), dvs milen på 58:37 och förutom att det är personbästa så är det en helt okej tid. Jag jämförde med ett exakt likadant pass som jag gjorde för nästan ett år sen, och då höll jag lägre tempo i snitt (5:59/km) på ungefär samma snittpuls (163 i snitt då, 161 idag).
Men passet jag jämförde med maxade jag verkligen på, jag minns när jag körde det. Då tog jag i. Bara en sån sak som att jag körde en vettig uppärmning den gången, och försökte förbereda mig.
Det gjorde jag inte idag. Jag flöt med idag, försökte slappna av och jag vet att jag hade kunnat lägga i en växel till om jag hade velat. Övervägde det vid 7km men avstod, det skulle bara sabba snittet.
Att maxa är jobbigt, och det sliter. Idén var egentligen att skaffa mig ett milpass jag kan jämföra med om säg 6-8 veckor eller så. Något jag kan göra om, hyfsat ofta om så vore.
Om jag gör om exakt samma pass, milen på ~59 min, och snittpulsen är lägre än idag så vet jag att jag gjort något rätt. Då är det inte så smart att ha kört en maxning på milen, för det är bland det jobbigaste jag vet 🙂
Jag har så mycket tvätt ändå …
🙂
Håller med!! Helhjärtat 🙂
Ja och all förbannad tvätt rent ut sagt. SÅ himla skönt att springa i linne och korta tajts – det håller jag med om. Och inte mer kläder än att dom bara är att skölja upp samtidigt med duschandet. Så jag vidhåller – löpbandet ÄR guds gåva till löparen. 🙂
Jag hoppas det bara är ren och skär ovana, jag fick samma upplevelse i våras när jag bytte från löpband till ute – fast var det ute jag blev yr för att marken var still 🙂
Exakt så resonerar jag med, om löpbandet nu underlättar ltite så får jag väl ösa på mer då 🙂
Dessutom är det kul att sprätta på i tunnt linne och korta tajts inomhus när snön yr, det vet jag bestämt 🙂
Usch då, blir du yr alltså? Det har jag inte känt sedan jag började springa på löpband och det var inte roligt så det förstår jag om du vill slippa.
Det spelar ju egentligen ingen som helst roll om löpbandet är jobbigare eller inte – som du skriver. Det är säkert olika för oss alla hur förhållandet ute/inne är. Jag tex vet att jag springer fortare inne och är förberedd på det när jag springer ute – det är helt OK. Huvudsaken är att jag tränar i rätt ansträngningsgrad. 🙂 Det är ju bara att jag springer lite fortare på bandet för att nå samma ansträngningsgrad – svårare är det ju inte att lösa det problemet….
Jag tänkte mer på den där känslan av svindel iofs, att jag hoppas jag vänjer mig fort. Det försvinner iofs ganska fort om jag springer, men sen kommer det tillbaka en släng när jag kliver av, men jag vet att det borde försvinna med tiden. Jag trodde jag vant mig en gång för alla s a s men det är tydligen inte riktigt så det fungerar.
Löpsteget bekymrar mig mindre eftersom jag utgår från pulsen på löpbandet också, då får fötterna göra vad fanken de vill. Säger pulsen att det är jobbigt så är det jobbigt. Praktiskt, för då slipper jag fundera så mycket på om löpband är lättare eller ej 🙂
Fast är det något att sträva efter? Att få ett speciellt “löpbandssteg” alltså? Att däremot vänja sig vid värmen och monotonin – det håller jag med om är bra om man tänker springa mycket på bandet.
*flinar*
Jo, visst kan jag, men jag glömmer himla fort också. Fast jag hoppas förstås att du har rätt och att det kommer tillbaka snabbt, om jag bara bestämmer mig, för i vinter lär det ju bli en hel del inomhusspring, Icebug eller ej.
I sträck skulle det stå såklart.
/Korrekturläsaren 🙂
Ja men tidigare, dvs förra vintern och innan dess. Du har ju sprungit timtals i streck på bandet. Mycket mer än någon jag känner faktiskt. Så kalla dig inte novis i den frågan även om det just nu känns lite ovant såklart eftersom det var ett tag sedan. 🙂
haha, jag vet inte om du märkt det men jag har faktiskt bara sprungit typ 2-3 pass inomhus sen skiftet februari/mars (typ 10 månader alltså) och känner definitivt av det på bandet 🙂
Men är det NÅN som springer mycket på band så är det ju du. 🙂 Det beror nog på löptekniken generellt kan jag tro – jag tror att jag har väldigt litet frånskjut överhuvudtaget när jag springer.