Sista intervallpasset innan Berlin. Kändes jäkligt jobbigt. Men ändå gött. Som det ska. Jag var inte helt av banan som förra gången jag testade och orkade ändå hålla hyfsat tempo på samtliga intervaller, plus att pulsen snittade 85% av max och var uppe och touchade 95% på de sista. Kändes ändå bra att jag orkade 15 st i ett svep. Tidigare orkade jag 10 och fick ha setvila och sedan göra 5 till.
Det lustiga eller konstiga är dock att jag håller samma hastighet på mina korta 70sek intervaller som på mina 500m intervaller…och att pulsen är lägre då på 500m intervallerna…

Efter löpningen åt jag lite och sedan iväg till friskis för att köra dagens. det var gymnastik idag med wallclimbs, skin the cat och pullups och sedan en härlig chipper som inramades med 2km rodd. Börjar bli riktigt trött på den där roddmaskinen!! Avslutade med rörlighet och strech.

Denna vecka är relativt lugn med inte så jättemkt tunga lyft. Mer flåsgrejor. Kanske blir nåt i helgen…får se hur det känns. Imorgon är det gustavs pass och det är också mer flåsigt med mkt kroppsviktövningar. Så inga maxlyft denna eller nästa vecka….nu laddar vi mot Berlin…