Måndagslunchen är för min del lång. på halva tiden hinner jag med ett crossfitpass:) så nu är jag ifatt programeringen igen. Kändes faktiskt riktigt bra idag! ok, burpeesen kanske inte var de vackraste att titta på då jag fokuserade på att inte stanna upp utan hellre ta det lugnare och göra alla i ett svep, thrustersen var tunga, men jag hittade ändå ett flyt i mina set om 5 st och hann med råge göra alla reps inom tidsramen så att jag ändå fick ca 2min vila innan nästa varv. Trodde faktiskt inte jag skulle hinna alla thrustersen! Fick dessutom skala då RX var 42,5 men det var inte aktuellt…tänkte ta 35 först men kände sen att det är bättre att orka hålla hyfsat flyt i alla fall. Tungt som det var ändå!

Andra varvet var rodden tung. Den tog aldrig slut. Försökte hålla 2:05 tempo men det var tuuuungt. burpeesen gjordes unbroken och thrustersen fortfarande i set om 5reps. med rejält vila mellan….

tredje varvet var inte lika stressigt men jag slutförde det på 5min. ett riktigt flåsigt pass. Hade pulsklockan på och noterade en snittpuls kring 85%av max. var uppe i 200slag så 95%av max….

sen fick foten sin lilla behandling och jag känner väl att den svarar lite bättre, men än är det lång väg kvar….