Det gick ruskigt bra idag! Höll 8,6km/h (6:58min/km) på löpbandet och pulsen låg stadigt mellan 155 och 160bpm. Det var bara de sista kilometrarna som blev lite tunga. Inte så att jag behövde stanna eller så, men det gick inte lätt längre om man säger så. Hade gymmet haft öppet till 23 som jag inbillade mig (igen) så hade jag försökt på 20km helt klart och jag är så gott som säker på att jag skulle fixat det också. Det var en sån dag idag.
Kanske berodde det på att jag käkade lasagne igår (efter att ha missat att äta ordentligt på dagen igår så kompenserade jag med det bästa jag vet på kvällen), eller att jag sov bra? Kanske det berodde på pepparkakorna jag fikade på en halvtimme innan löpningen? Jag lär aldrig få veta, men jag tänker försöka igen. Det kanske är så att jag är redo att öka takten på löpningen och då i synnerhet på långpassen? Kan det vara så att intervallöpningen på måndagarna ger så snabbt resultat?
För intervallerna har också känts “lätta” (om man med lätta avser “inte nära-döden-upplevelse längre” ). Nåja, det får jag ta reda på när jag kommer hem från Barcelona.
Du kör på hårt… själv har jag en uppförsbacke att ta ifatt men är på g och hoppas på att hitta ett bra gym i usa dit jag åker om en vecka (det lär bli äta av :)… Sedan blir det troligtvis två resor till sydafrika och där vet jag inte om det går att springa så vi får se hur mycket det stör förberedelserna för maran… Om det går att träna i Sydafrika (beroende på personlig säkerhet) så är det optimalt med 30graders värme och 1500m över havet 🙂
ha det gött