Sådärja…nu emitt viktmål uppnått…58.5…stabilt.

Sledet att jag ska bli förkyld och kass nu när jag äntligen hittat ett frymt löpprogram som ska sänka min tid på milen. hariallf slutfört denna veckas pass. 3 löppass i veckan går programmetutpå och det första ska vara 25min, där 15min ska vara högt tempo.Jagkörde på 12.5km/h. Trodde jag skulle kola av. Fick värsta kicken efteråt iallf. Andra passet var intervallträning. 5min uppvärmning, sedan 4st intervaller på 4min med 2min lugn jogg emmellan. Sprang på 12,5km/h resp 10km/h. Hann 9.2km på 45min. Klar bättring. Var helt slut efteråt. Kanske inte lysande att ha sånt pass på morgonen innan frukost… Sista passet var 45min löpn i lugnt tempo. Hoppas jag kan träna imorgon igen. Sista passet körde jag i torsdagsmorse och det klänns som en evighet. Får abstinens.

Sov 2 h natten mellan torsd ochfred ochändå lade jag mig 2100 eftersom jag mådde sådåligt. I går var jag så sliten på morgonens föreläsning men ändå kunde jag inte sova alls på dagen.Detta plus förkylning gjorde att gårdagskvällens fest inte blev så lyckad som jag hade tnkt. Det enda positiva med den var att jag kunde somna på natten. Sov till 11 idag,vilket är väldigt länge för att varamig. Märkligt med sömnproblem, eftersom när man väl haft en natt svårigheter, slutar det inte förrän ca tre nätter senare och dess dagar är en enda dimma och tanken på sömn ger ångest. Brukar inte ha svårt att sova, men jag antaratt torsdagens spellektion var lite boven i dramateftersom jag blev inspelad för förstagången.

Så himla trött idag ändå. Har käkat pandodil och druckit kaffe och pepsi… bakat kanelisar som lite tröst… Tog en promenad i “gröna”malmö.Ingen promenadstad direkt. Men det var skönt med luft. Ska lägga mig itid i kväll och hoppas kunna träna imorgon. Nu ska jag försöka öva lite. Konsert på tisdag på rådhuset. Barocktema.