VAr på gymmet tidigt i morse, eller ja…vid 08, Skönt med knappt nåt folk alls. GIck direkt till min hörna vid stängerna och körde foamrolling och uppvärmningsdelen på axelprogrammet. Efter hantelkomplexet och inveterade rodden och pressarna körde jag marklyft!!

25reps på 20kg dom uppvärmn
gick direkt på 60kg och körde 4*8 reps väldigt kontrollerat

ökade till 70kg 3*5

80kg 3*3

och 90 kg 3*2 reps Hade mer i mig men kände att det inte är läga att maxa riktigt än. 90 var fortfarande kontrollerbart såj ag nöjde mig där. Hade inget magnesium med mig idag och får mkt sämre grepp utan.

Gick tillbaka till 60kg sen och körde 3*5 .Helt plöstligt känns 60kg som ingenting!”!

Avslutade med att göra färdigt axelprogrammet och sen streching.

Godkänt pass. Nu blir det inget mer axelpass innan kiropraktern på fredag!!spänd på att se vad som har hänt sen sist. nu när jag så smått börjat köra endel lyft ovanför huvudet. FIck lite teknikttips igår av Martin för bäcken och höften under lyften….saker jag absolut inte tänkt på faktiskt!!! Intressant vilken skillnad “små” detaljer kan göra!!