här kan man följa lördagens lopp live!

massage Kan nog vara skönt för endel. Men för mina ben blev det en brutal upplevelse. Speciellt högra baksidan och massören sa att det var fästet och senan som var stela. och när hon tryckte på där så var det inte skönt.
Rumpan gick bra, där var jag inte så stel. Inte i axlarna heller faktiskt. Kanske blivit bättre med rörligheten redan??
Men däremot mellan skulderbladen hade jag många knutar. AJ!!!

Har druckit 2l vatten idag och springer på toa hela tiden. Vilat med undantag för en promenad och börjat ladda med kolhydrater. Känns inte som jag kan göra så mycket mer nu. Ska slänga på Rocky 4 och få lite inspiration:) fast då blir jag iofs bara sugen på att träna…hehe

Annars är jag lite spännd på att se hur skillnade kommer att bli på detta lopp mot förra i köpenhamn. Då hade jag anlitat en löpcoach på nätet och hade schema att följa med gradvis ökning och en vecka lugn träning. Nu har jag kört på och slarvat något med långpassen och kört betydligt mer crossfit och intervallpass….har skippat distanspassen som är mellanlånga och även den succesiva kmökningen på långpassen. Körde pang på 30km och sen höll jag ´mig där på de långpassen jag körde. Så ganska stor skillnad på upplägg från förra gången.

Då persade jag ganska rejält så vi får väl se hur det går med detta upplägg. Om crossfit verkligen är så effektivt för oss långdistansare…