Nu är matvanorna på banan igen. Till slut! Har skött maten dåligt ett litet tag. Fick slut på mellanmålspulver för två veckor sedan och fick inte alls ordning på mellis på dagarna. Då slarvade jag med både frukost och middag också för att jag var för trött för att engagera mig. Och lunchen blev rätt så ynklig eftersom jag inte orkar få i mig så mycket när jag äter dåligt annars. Blev trött och hängig.

Igår tog jag en runda till Gymgrossisten här på Söder och köpte Diet Pro (proteiner och kolhydrater) som mellis igen och nu fungerar vardagen bättre igen. Den är verkligen perfekt för mig!

Passade också på att köpa Whey 80 (proteinpulver) för att ta efter träningen. Den ska jag ta ihop med riskakor (snabba kolhydrater) eller två banander efter passet. Blir ofta väldigt skakig efter passet så jag behöver verkligen äta rätt saker efter.

Försökte med vanlig mat som mellis. Det behöver inte vara så extremt så man tar till pulver och shaker flera gånger om dagen. Det är bara det att jag aldrig får ihop det med alla råvaror, brist på vanligt kök på dagarna och att inte få tillfälle att fixa till maten på jobbet. Hur får jag snabbt i mig tillräckligt med proteiner med vanlig mat till exempel? Nä, vanlig mat till frukost, lunch, middag och kvällsmål. Pulver till mina två mellis per dag på jobbet och återhämtningsmålet efter träningen. Då äter jag tillräckligt mycket, tillräckligt ofta (var tredje timme ungefär) och jag mår superbra av det.