utförde jag ändå ett hyfsat benpass. Hade dålig ork och trötta ben från torsdagens långpass och sen förmiddagens intervaller. sen stå 5h i butiken på det och dålig sömn…urskter ursäkter….

Hade ingen som helst energi, men körde

benböj
20kg: 3*30 reps( ända ner till marken typ)
60kg 4*12 ( tungt som bara den idag. 90grader bara
40kg 3*15 ända ner till marken

utfall m stång
4*12/ben

benpress 50kg 3*15
80kg 3*10

Sista var riktigt jobbig. jag som brukar köra på 100kg…jaja.
Men som sagt borde nog inte tränat, men ibland är det intressant att träna under kassa förhållanden. För man orkar mycket mer än man tror.

Resten av fredagen låg jag dock däckad i soffan framför jönssonligan:)