Trampade till gymmet på lunchen idag. Skulle baskimej köra frivändningar igen. Hade bestämt upplägget som jag tycker är bra nämligen 10 st med 2or i varje. Missad reps = inga poäng och inget omgörande. missad reps innebär också att du inte får byta vikt på samma set. dvs missar du första repset på set 5 så måste du behålla vikten och gör nytt förök innan du ändrar. För att man verkligen ska vara säker på att inte slarva.

bestämde mig för att försöka köra samma teknik hela tiden och försökte verkligen inte tänka så mkt innan. Kändes skitbra hela vägen. Upp tom 42,5 var inga problem. Därför tänkte jag efter 4 reps med den vikten att visst ska jag klara 45. Första försöket var väl bäst. Då hade jag vikten i squatläget men trillade bakåt. Sen gick de andra försöken åt pipan och vänsterarmen kändes öm. Så jag sket i det. Kände att det inte var någon mer ide att trötta ut armen.

Kände ibland att vänsterarmbågen hade svårt att hinna med i bottenläget. VIlket måste ha att göra med min stelhet och min skuldra. Kan inte tänka mig nåt annat. Bara att jobba vidare helt enkelt.

Nästa gång tänker jag safa serien. Kör nog serien igen på fred. Då kör jag 42,5 i 3 set också innan jag börjar med 45an.

Vidare till benböjen. Kände verkligen hur stel mina framsidalår var från löpningen igår. Men det gick över efter hand. Körde 5or idag på 62,5 och det kändes helt ok! Ska köra samma vikt nästa vecka och sikta på lite bättre flyt än denna gången. På torsdag kör jag mina älskade 10*10 igen och försöker att få till 2 benböjspass. viktig övning!

Så frivändningarna gick inte riktigt som jag tänkt mig, men tekniken känns ändå betydligt bättre än igår och jag är övertygad om att snart kommer 45an upp. hade den idag ju. blev bara lite baktung. Så inget mer hets över detta. Ska försöka att inte tänka mer på det! Blir som en mentalspärr på denna vikt annars!