Hade tänkt mig att springa vanliga intervaller men isen ligger tung på idrottsplatsen i Spånga så jag fick leta upp närmaste branta backe och köra i den istället. Jag hade kollat upp backen i google earth och backen är 100m, 9% lutning, kanske lite väl brant men å andra sidan var den kort 😀

Sprang uppför och joggade ner för backen och tvärvände tillbaka upp direkt vilket i princip fick pulsen att hålla sig i tröskelzonen större delen av tiden. Backen kändes längre uppför än ner för, jag kan inte begripa hur det går till… 😀

Fem repetitioner var fullt tillräckligt idag, men i framtiden är jag inte främmande för fler. Backen lär ju finnas kvar 🙂