Sprang samma runda idag men den här gången hade jag på mig klockan. Det visar sig att min runda är 5,7km vilket gör ganska stor skillnad för mig. Klockan rapporterade också att jag snittade 7-minuterstempo så snällt hela vägen utom sista kilometern då jag stadigt ökade tempot, som snabbast sprang jag i 5:28min/km!!! Jag har fått en bra förklaring till varför det har varit så vansinnigt svårt att springa rundan på 35 minuter (5km * 7min/km) 🙂
Faktum är att jag bara klarat det en gång och då kom jag fram med prickar framför ögonen och akut syrebrist i hela kroppen. Nu förstår jag varför. Den gången vart jag superbekymrad för att det var så jobbigt att hålla 7min/km men det jag försökte var ju att springa i 6:20min/km. Så kan det gå när inte haspen är på.
Jag borde kanske kontrollmätt rundan istället för att automatiskt anta att det är jag som är dåligt tränad… Sluttiden 38 minuter på 5,7 ger en skaplig snittid, och då hann jag med att torrkräkas pga en fluga i halsen också. Stannade inte för att klökas på den, men jag saktade ner till 8-minuterstempo rapporterade klockan.
Det var lika vackert att springa idag. Underbart skönt väder tt springa i, och fåglarna sjöng så fint. Livet är underbart.
Jo, just det: Jag drack bara 1dl idag. Kände inte behov av mer, och den skvätten behövde jag för att skölja ner flugan 🙂
Jag dricker en del, känner att jag har torra slemhinnor i munnen och det känns som törst … inte riktigt bra. Men flugor måste man ha lov att skölja ner!
Grattis till tiden, 700 m gör en del!
Jag tror nog det kan vara bra för mig att vänja mig av med okynnesdrickandet, utom när jag springer långt förståss. Då kan jag nog dricka lite mer, men korta löpningar ska jag inte behöva så mycket vatten på.
Gör som du på löpbandet, svalkar mig med vatten för det är ju så gruvligt varmt att springa inne.
Jag tror man kan vänja sig av med att dricka under kortare löpturer. Jag dricker aldrig om jag inte springer långpass. Dricker lite innan jag sticker iväg och det funkar bra. Om jag ska springa ute så tar jag med mig en “säkerhetspeng” ifall jag behöver köpa mig något på vägen. Det ger trygghet om jag skulle få akuttörst, men har ännu inte behövt utnyttja pengen.
Fast på löpbandet dricker jag titt som tätt – för där är det ju så sjukt varmt så jag kyler mej med iskallt vatten i munnen mer än att jag är törstig. Brukar också hälla vatten över mej då från vattenflaskan. 🙂