0630 körde vi imorse. G, fredde o jag Först ännu mer ben. och tro det eller ej men jag satte 57,5 i frontböj!! Så jäkla gött! osäker på djupet dock, men hade en go känsla!

Sen körde vi 1 Clean följt av Clean and jerk. 6 reps. byggde upp till 37,5kg och det kändes stabilt. Fick inte ont i ryggen alls.

Sen körde vi cleanpull. 3*2 st 50kg.

Efter detta var det ännu en brutal wod. Jag har hittat ännu en sak jag måste jobba vidare på! Tunga lyft med högpuls. Satan vad jag mår illa!!!

Idag var det 3 varv av
6 ground to overhead( körde Clean and jerk) 35kg
12 boxoverjump
24 fullsvingar 16kg
50 Dubbelunders
3 min vila( som jag dock missade efter första varvet.)

Återigen hade jag riktigt hög puls som inte ville gå ner. Jag brukar inte ha problem att få ner pulsen! Fick verkligen slita. Värst var ju Clean and jerken. Var lyft för sig var inte så tungt men i kombination med den höga pulsen!

Låg flera minuter helt död(ungefär som profilbilden) och G är alltid så peppande säger: detta är de lätta passen. Som är till för att få upp farten och tekniken på övningarna! Efter games kommer de tuffa passen.

Fick i alla fall inte ont i ryggen av 35kg c &j och det är så skönt!Dessutom börjar övningen kännas ok t överstöten med den vikten. Det blir ingen pushpress längre utan en jerk. ( ok kanske någon pushpress i slutet) Så änsålänge känns det som att denna programering går åt rätt håll. Både frontböjen och Clean and jerken känns så mycket säkrare! Dessutom även snatchen från igår!