Då har jag inlett satsningen mot Berlin Marathon. Och för min del innebär det mer kvalite än kvantitet på framförallt löppassen. Mellan passen spara så mkt på benen jag kan. Fast jag märker att de tål rätt mkt nu:) Men om jag ska få ut nåt av mina intervallpass så bör jag inte köra för många onödiga morgonjoggar.

Har anlitat samma löparpt som jag hade inför Köpenhamn som har hjälpt mig lägga upp ett schema för att få in både crossfiten och löpningen. samtidigt ha fräsha ben i kvalitepassen.

Idag skulle jag köra 10km i lugnt tempo. 6.30. Men hur jag än försökte så blev klockan 6.15 .höll en jämn tid i alla fall och kände att jag hade kunnat mala på här. Så jag antar att jag bättrat min lägsta nivå sen laktattestet!

Nu ikväll körde jag Gustav o Fredde crossfit. Som vanligt numera är det ben på måndagar. Och idag var det gnälligt. Inte från min sida. Jag var som vanligt sugen på att maxa. Men när jag lyfte 55kg i frontböjen kom stången snett och klämman fastnade. Vilket berodde på att mina fötter stod ojämt. Och att jag vrider ryggen åt höger när jag går upp. Just för att fötterna står ojämt. Så Gustav tejpade rutor på golvet. Det hjälpte. Sen fick jag inte gå upp i vikt utan fick gå ner och köra på 50 och sen 40kg. – nu ser det ok ut. Då vet man att det är bra.