Satsade på högt tempo på skapligt motstånd, vilket ledde till hög puls. Fick ingen huvudvärk, inte av cykeln i alla fall men ishockeyn kan ge vem som helst migrän..!

Stretchade en halvtimma också, eftersom jag upptäckt att jag blivit vigare och vill underhålla det ordentligt. Jag kan nu komma upp i jodan i båda mae geri (frontspark) och mawashi geri (sidospark) och det är första gången. Det vill jag inte tappa, så det blev mycket stretch på gränsen till smärta.

Är man försiktig kan man ligga där en bra stund, bara man inte gör några våldsamma gung eller ryck. Så småningom går det onda över och muskeln vänjer sig vid sitt nya tillstånd. Men man ska inte slita och dra i musklerna och när man slutar stretchen är det viktigt att man tar det lite lugnt direkt efteråt.

Värt att notera är också att i vissa fall är stretching inget man vill pyssla med, som t ex om man är överrörlig eller har ont. Men som kampsportare är det viktigt att jag verkligen är vig eftersom annars kan man bli skadad. Men är man tillräckligt vig kan man göra som de här killarna:
http://www.youtube.com/watch?v=4p3WrgbSCEM