Ännu en månad är lagd till handlingarna och efter en tunn oktober är jag tillbaka på banan igen. November blev som följer:
Totalmängd: 305,64 km
Veckosnitt: 71,32 km
Dagssnitt: 10,19 km
23 pass à 13,29 km
Långpass: 3 st, 21,8 – 23,16 – 19,5 km = 64,46, 21,49 i snitt.
Totalmängden är fullt godkänd, inte minst med tanke på att jag denna månad medvetet satsat på högre intensitet och fler kvalitetspass och att fokus på långpass varit lite underordnat. Som kuriosa kan nämnas att jag till dags dato tillryggalagt 337,5 mil vilket innebär att jag måste springa 9,83 km/dag resten av månaden för att uppnå den magiska gränsen 1 mil om dagen ett helt år. Det känns ju fullt genomförbart!
Anm: För ett år sedan hade jag precis börjat träna igen efter drygt en månads (nästan) totaluppehåll, så jämförelsetal 2012 är ganska meningslösa.
Såg precis prognosen för lördag. Det kommer att blåsa som fan, men den sydvästliga vinden vi har nu kommer kantra till nordvästlig vilket skulle vara den minst dåliga vindriktningen. Då får vi vinden snett framifrån på vägen ut, rak motvind den relativt korta biten ner mot havet (där vi har hjälp av gravitationen). Sedan full vindstyrka snett bakifrån utmed havet, och en hjälpande hand i ryggslutet uppför Färjeledsbacken. Vi får hålla tummarna – ju längre uppifrån norr vi får eländet desto mindre dåligt.
Sen kan det bli snö som ställer till det. Jaja…
Det gör vi! Om vi inte blåst bort innan.
Herregud vad du tränar, vi syns på startlinjen på lördag!