30-40 minuter fysisk aktivitet i varierande grad och modell varje lunch. Det är en början i alla fall. Idag blev det 40 minuter promenad. Andra saker skulle kunna vara att ta med löparkläder eller inlines att tillbringa en halvtimme med.

Det ska sedan kompletteras med mina planerade träningspass på kvällstid som jag inte riktigt har kommit igång med än.

Tänker inte ersätta mitt vanliga tränande med det här men det är ett bra sätt att komma igång igen. Det går ju liksom inte att ersätta flera intensiva 90-minuters kampsportspass i veckan med det här men med tanke på att jag inte har tränat ordentligt på ett år så är det mer än bra om det blir av.

Det är ju till och med något som jag skulle uppskatta att göra med min lunch. Det skulle faktiskt kunna fungera.