nu jäklar är satsningen i gång!! Målet är att tävla någongång nästa år!! Huja!!
Idag var ett testpass för att kolla formen:)
Inledde med bänkpress
20kg 2*30
36kg(tävlingsvikt) 4*12 reps! Riktigt nöjd med jämna seten. Nu gäller det att komma upp i repsantal!
30kg 2*20- fy fn vad de sved de sista!
Bicpescurl
20kg 2*25
27kg(tävlingsvikt) 12, 15, 12 st
100st burpess på 11 nåt…kollade inte tiden så noga
Hantelpress 30kg 3*max
8, 7, 7
5*10burpees i superset med bicepsmaskinen 10kg 3*15
Sen fick jag checka ut!
Nya löparskor inhandlades igår. ett par snabbskor till intervallpassen, Im in love:)
haha ok.Ska börja köra mer ben igen nu! Uppbyggnadsperiod igen:) Kommer bli trevlig träningsverk;)Jag kör mina chins imorgon på ryggpasset!!!
Imorgon blir det Benstyrka, ev spinning, men snart, närmare bestämt om 10 min när jag stänger gymmet så blir det Rygg och mage – styrka. Åh är så taggad! Nu djäklar ska jag träna chins och Pull Ups!!
klart:) det gör vi!!! kör hårt!! vad blir det imorgon då?
Min med!! V får peppa varann här att jobba på, även om motivation inte verkar vara ditt största bekymmer 🙂 Alltid kul att läsa om dina träningspass här även om jag är dålig på att kommentera 😛
ja det är alltid gött att ha ett litet mål i horisonten:) sen får vi se hur det går med chinsen..min absoluta svaghet!!!
Kul! Hoppas det går bra, jag gjorde bicepscurls härom dagen för första gången på läääänge och det var ju faktiskt lite kul 😉
njae…kanske crossfit kommer emellan, men framförallt så gäller reppower framöver….dvs som fitness5 fast mer på amatörnivå….
Tävla i vad? Antar att du inte merat Crossfit eftersom du kollade av bicepscurl bla 🙂