Japp, det börjar bli tungt. Den är lurig den där Smolov. Första setet känns alltid “hur fan ska jag klara 7 -8-10 set? Sen går det bättre och bättre fram till sista setet, då är det så tungt att jag knappt vet om jag ska få upp sista reppet. Men det är väl just därför den är så effektiv. Nu kör jag ju endast jr som är på 3 veckor…fasar för att börja på den riktigta 13 veckors i benböj nästa vecka ev…Har två pass kvar i Smolov sen maxar jag.

Har slutat helt med kreatin och betalanin nu och allt pwo sedan 3 veckor.. Det jag tar nu är bca. Och jag har gått ner i vikt till 64,5 och vätskan har släppt från kroppen. Skönt, samtidigt som jag inte känner samma kraft alls. Skulle behöva kraft till benen nu! Men har lovat mig själv och brorsan att ha uppehåll. Tänker mig ha uppehåll till kroppsscannern är tillbaka i boxen. Intressant att jämföra mätning utan kreatin mot innan med kreatin!

Kan äntligen böja igen utan smärta. Och det är svårt nu att veta hur jag ska gå till väga. Hur ska jag bli starkare, hur mkt vågar jag öka i vikt, vad har jag för max, hur mkt har jag tappat?? Idag böjde jag på 55kg. Glädjen över att kunna böja är blandad med sorgen och förtvivlan över hur klen jag blivit. Men jag är full av tillförlit. Jag tänker öka sakta men säkert. Får jag ont backar jag. Denna veckan ökade jag med 5kg från förra. Ingen smärta. Sänkte repsen. Nästa vecka ökar jag med ytterligare 4….sen får vi se. Men jag ger de stackars benen lite tid nu. Sen borde jag frontböja och ohs också men vet inte hur mkt benträning som egentligen är smart nu såhär i början. Ska försöka köra 3 pass denna veckan.

Har blivit ihopparad med en grupp som ska tävla i Lund om vi får plats vill säga….4 st jag och johanna och fredde och vihn. Skitkul. Satt och filade på mina mål vad jag ska jobba med denna höst/vinter. Kom fram till.

BEN: Backsquat, front och OHS

Snatch: Reppa på 40kg.

Jerk: Pushjerk, bli bekväm i wodar, splitjerk. ta tag i den övningen.

Thruster: TUnga

Pullup 5 kippade.