Som en del av min rehab för skuldran ingår turkish getup. smidighet o rörlighet är ju inte min starkaste sida. Speciellt inte i så många moment. Men när “månadens utmaning” kom upp på gymmet så formulerade jag följande på hemsidan: 10 turkish getups/sida minst 4kg.

Så där är enhel del att jobba med. Övade med 4kg kettellbell idag efter intervallerna. FUnkade bra med högra men vänstra kunde jag inte hålla armen rak. FIck byta till 2kg hantel i stället Armen darrade ändå efter 5 reps så jag fick byta arm. Spännande att se hur denna utmaning går! Fram till årets slut är det som gäller.

Intevallerna gick bra. Har mer kraft i benen. Men nöjde mig med 6 intervaller idag. Det är så förbannat tråkigt på löpband o tiden går så långsamt. När dessutom mobilen dör på sista 50m i sista intervallen o klockan på displayen ändrar tidsformat o inte visar varje meter längre så var det tungt mentalt.

Återbesök hos kiro imorgon. så vi får se om det blir någon träning. troligtvis inte.