Efter en dags deppighet, insåg jag att jag har två val. Antingen skiter jag i vad han säger och kör på. Eller så gör jag något åt det. Nu tänker jag lägga ner hela min själ i detta. För nu jäklar ska jag bygga upp mig från grunden igen.
Har lagt upp strechrutiner, äntligen fåt tmin foamroller. Ska rulla lite på morgononen och efter träningen på kvällen. Har bokat egen tid med Gustaf på gymmet o bett honom hjälpa mig med övningar. Sen ska jag skippa styrketräningen helt tills vidare. Lägga ner reppower nu. Satsa helhjärtat på löpningen och ge det en chans. Se hur bra jag kan bli på något om jag lägger fokus på en sak. Tänker köra för sub4 i Berlin.
Det är mitt långsiktiga mål nu med träningen.
Mitt kortsiktiga är att bli bra i axlen. Sen kommer jag att köra endel crossfit bara för att det är så kul. Kommer köra detta som alternativ träninge 2.-3 gånger i veckan. Samt lägga in mycket mer rörlighet för ben och axlar. Och rulla på min foamroller som äntligen kommit.
Kanske bra med en kalldush för att sätta sig ner och fundera vad som är viktigt m träningen. Just nu är jag glad att jag får springa över huvud taget! S
Istället för det planerade benpasset körde jag därför intervaller. 3*2000m i 5-5.10min tempo. Kändes riktigt gott idag trots lite sömn o lång jobbdag. SKönt att få springa av sig lite frustration.
Som min bror sa. Du är skitstark och behöver inte bli större. Får väl inse att jag inte kan hålla på med allt och lyssna på dom som bryr sig. NU jäklar spottar jag i nävarna igen och säger återigen som Lundell:
Från botten finns bara en väg och det är upp.
Hej. Tack för orden;:) Självklart ´litar jag på personen ifråga då han har väldigt gott rykte och jobbar med elitidrottare och kan sin sak. Sen har jag hört samma från crossfittränaren och nu senast på styrkelyftkursen så jag litar verkligen på att kiropraktorn kan sitt jobb!
Ska ge behandlingen en chans och köra övningarna o hoppas skuldran ” hopar ner på sin plats” igen!!Kramar
Hej, först vil jag ge dig en KRAM! Sen, även om det är bra att reflektera över sin egen träning ochsina mål, så tro inte till 100 % på en person, som kanske säger många drastisk sager. Om du verkligen litarpå personen, sa inte jag säga emot, men du förstår hur jag tänker? Det finns många personer som tror att de kan mer än de gör, som kanske tar lite för stora ord i munnen ibland. Men lycka till och kör hårt med den plan du nu stakar ut! 🙂 JAg om någon med mina gamla skador vet att man ibland måste backa tillbaka bandet och tänka om. 🙂