Har varit hos sjukgymnast idag. Hon tog en titt på min mekanik och det drogs snart slutsatser. De var i närheten av vad jag misstänkt. Jag får en bättre hållning för ryggen genom att tippa bäckenets övre del bakåt. Det har jag kunna göra genom att spänna muskulatur och tvinga bak det. Främst då genom att knipa med baken. Men samma sak uppnås genom att dra in nedre delen av magen, utan att spänna andra muskler. Problemet är bara att det är svårt att få in en automatik och att inte samtidigt spänna annat. Men det kommer bli hårdträning på rätt hållning, både på skidor, gym och i tv-soffa.
Hade extremt korta hamstrings. Liggande på rygg ska man kunna få upp rakt ben minst 90 grader. Jag klarade 45. Inget nytt. Fick däremot bekräftat att Hamstring behöver stretchas i olika aspekter. D.v.s. när man fäller fram överkroppen så gör man det i olika riktning och det tar på olika ställen. Tårna ska inte heller vinklas uppåt. Min höftböjare och gluteus var inte lika katastrofalt orörliga. Min ryggresarmuskulatur var synligt kraftigare på vänster sida om ryggraden. Kanske samband med att vaden är betydligt svagare där. Eller kanske att jag behöver byta “hängsida” på tvåans växel i skate. En mängd triggerpunkter har på ett smärtsamt sätt tryckts bort. Träningsvärken är nog ett faktum imorrn, framför allt lårens utsidor är ömma.
Hoppas det blir en lösning på ditt problem. Vet själv hur ryggproblem påverkar humöret. Hade ett eländigt år för 3 år sen men sen har det vänt.