Idag var det motigt. Varit iväg hela dagen och ätit mackor o glass. Seg i skallen. Fick i mig lite kyckling och potatis innan jag cyklade till gymmet. Cyklade inom och hämtade paket från posten innehållande gummiband till min chinsträning.

Var tvungen att testa dom. Det var tungt, men med en utvilad rygg blir dom säkert kanon.
Testade dips, men det tog emot vid bröstet så jag slutade efter 2. Stramade riktigt otäckt.

Gick direkt till dagens wod istället. Skulle köra samma axelschema som sist för att se om jag kunde göra bättre. Tyckte det tog så bra sist och fick grym kontakt.

Körde alltså 19-1-18-2-17-3 osv tills omvänt av
axelpressar 20kg och fullsvingar 12kg. Kändes tungt, men jag klarade första 19 utan vila och sen vilade jag lite seten 18-12 i pressarna. efter 12 körde jag alla i ett svep. Kände att jag kom in i det och yttre världen försvann och det enda sm räknades var siffrorna.
Sänkte tiden från förra veckan med 4 hela minuter!! Grymt. tänk om det hade gått lika snabbt att sänka tempot på milen…

vart helt slut och fick återhämta mig lite innan jag körde
frivändningar
20kg 4*12-nga med tekniken
27,5kg 4*8

Sen tränade jag teknik på snatchar
4kg kettellbells i superset med sidosvingar(enarms i taget)
4*15/arm
sen körde jag snatchar på 8kg kettellbell(fortfarande ganska lätt, men vill inte öka för snabbt då tekniken e osäker)
4*12/arm

Avslutade med sittande hantelpressar 30kg
3*8riktigt tungt de sista.

Sen cyklade jag 3km hem. Så trots att jag var hur seg som helst innan så kom jag in i det och försvann i min bubbla och bara matade. Totalt utmattad efteråt. Precis som det ska vara.