Hade planerat två pass idag. Och två blev det , men inte riktigt de ja tänkt mig.

Inledde dock enligt plan och körde maxtest i press benböj och marklyft.

Benböjen kändes sådär idag faktiskt. känner mig klen i dom men fick upp 70kg efter mkt om och men. 2 fail fick det kosta.

Pressarna kändes skitbra. vad jag har ökat där. från 37,5 till 42,5. och den kändes bra. men 45 försökte jag på och den kom upp till näsan ungefär så den är på gång. Men konstaterade att g hade rätt…när det skiljer 2,5kg från strikta pressar till jerk så betyder det att något inte stämmer. Borde alltså vara betydligt starkare i jerken(Där du hoppar under stången och får betydligt mer kraft) med rätt teknik. 20kg minst enligt g.

marklyften gick ändå ok med tanke på att jag inte kört de på hela sommaren. så 92,5 blev ändå godkänt. utan remmar. testade 95 men kände att onödigt att utmana ryggen.

Eftermiddagspass med sara sen. kul. Hade tänkt slänga in min amrap där men vi tog hennes istället då hon hade ont i axlarna. Det var 30 min amrap av 400m löpning, 30 wallballs och 30 boxhopp. den ena sprang, den andra gjorde alla wallballsen och den som sprungit gjorde sen alla boxhoppen och sen turades man om så vilket gjorde att man ändå hann återhämta sig mellan varje. Vi höll bra tempo och körde allting unbroken. Riktigt gött och det kändes skönt att springa igen faktiskt!!!