Först och främst måste jag få skryta: Plankan 1:35

Personbästa. 😀

Därefter satsade jag på gummibandet, försökte hitta så många muskler i överkroppen som möjligt. Bicepscurls, tricepssträck, rodd (med hjälp av en dörr), bröstpress (eller vad man nu ska kalla det när man vänder ryggen mot dörren och pressar handtagen framför sig), front raise, lateral raise och reverse curls kommer jag ihåg att jag fick med.

Blev förvånansvärt trött av att köra gummibandsövningarna faktiskt, undrar just om jag legat av mig… Antagligen har jag det med tanke på att jag mest springer nu för tiden. I och för sig körde jag i princip non-stop också, när jag blev trött i t ex biceps bytte jag bara fattning om gummibandet och jobbade med nån annan muskel. Det spelar säkert in, lite åtminstone.

Kissande hunden med spark (bilden) är grym, och jag fick med utfall också. Allt för att stärka gluteusmusklerna 😀

Satsade på raka magmusklerna också, men ledsnade efter 5×10 och körde 3×20 efter ett tag. Får väl se om jag får sota för det imorgon, jag skulle tro det 🙂

Rappar man på lite hinner man med ganska mycket på bara en halvtimma 🙂