Triathleten och surfskipaddlaren Cane Eckstein från Australien satte ett helt galet världsrekord i oktober 2014 då han satte ett nytt Guinness World Record i att göra flest chins på 24 timmar.
Det gamla rekordet sattes i juni 2014 då Kyle Gurkovich från USA lyckades med bedriften att göra 4.182 chins – ett rekord som Cane krossade på endast 12 timmar!
Alla som tränar styrketräning håller nog med om att ”chins” är en av de bästa styrketräningsövningarna för en stark och välutvecklad muskulatur på överkroppen.
Om du inte har full koll på hur man utför chins:
1. Greppa stången med handflatorna vända ifrån dig.
2. Ha benen hängandes rakt under dig eller böj upp dem bakåt.
3. Dra dig upp tills hakan är ovanför stången.
4. Sänk ned dig till helt utsträckta armar.
När man tränar chins så strävar man efter att hålla axlarna och skulderbladen i en stabil position och det gör man genom att hålla skulderbladen sänkta genom hela rörelsen, även i bottenläget.
Caine Eckstein gjorde alltså 4.210 chins under 12 timmar.
Han startade med att utföra 6 chins varje minut under 10 timmar i sträck (600 set x 6 reps.)
Därefter fortsatte han med 5 chins varje minut i ytterligare1 timme och 55 minuter (116 set x 5 reps).
De sista 5 minuterna avslutade han med att häva sig upp i stången ytterligare 26 gånger.
På 12 timmar utförde Caine alltså 4 210 chins.
Nu undrar vi på Funbeat: Hur många chins klarar du av att göra?
10 utan extra vikt, 4 stycken med 20kg platta i viktbältet.
Flyttar han till Sverige lär han få stå ut med att kallas Gurkan
Det är ju inte ens 351 chins i timmen. Det löser du innan frukost Danny 😉
Go for it Danny!
Jag har ju vunnit SM på 40st, 2008.
Men skulle nog kunna göra några till om man tränade för det.
Men stor skillnad på o hålla på i 24h. Men de låter inte omöjligt. ..
Heeeeelt galet!
Haha Danny hade tänkt tipsa dig om denna, så klart att det inte ens behövdes… 🙂
Agneta, absolut bästa träningen är att göra chins. Det brukar finnas stora gummisnoddar på gymmet som man kan hänga på stången och t.ex. trä in ett knä för att få lite avlastning och orka några fler reps.
Jag gör 2 Peter. Börjar få litet ångest. Har som mål att klara 10 till midsommar. Bästa träningen? Kör hittills mest latsdrag och roddrag med för mig tung belastning (ska orka max 6). Har inte kommit upp i mer än 55kg på båda och väger 63kg.
Hur många chins tror du att du kan göra Danny?
Danny! OM du slår detta rekord, kommer jag…..äta upp dina gamla löparskor!!
Danny! OM du slår detta rekord, kommer jag…..äta upp dina gamla löparskor!!
Haha, ja det är ju “din grej” att köra 24 timmars utmaningar. Om du vill så kan jag vara din tidtagare & hålla koll på räkningen!
Nu blev ja sugen…
När jag var typ 20 år gammal (för 30 år sedan) gjorde jag 4 set x 10 reps med en 15 kgs hantel hängande runt midjan.
Idag gör jag typ 2 st… om ens det.