Är inne i ett sådant stim nu. Det känns som kroppen svarar och det lossnar både här och där!! Äntligen börjar allt slit ge resultat! och det verkar som min programerare vet vad hon gör!!

Inledde morgonen med ett intervallpass. Så jäkla gött. Skönt att inte ha någon press att göra ett visst antal. ställde dock in klockan på 15st. Men efter 8st kände jag hur kroppen och benen stummade. Lyckades hålla bra fart hela tiden och blev riktigt förvånad själv när klockan stannade på 4.26 på de första intervallerna för att i slutet hamna på 4. 15. Den sämsta tiden blev 4.36 på den 8e intervallen. gjorde två till och kände att det var riktigt tungt. Sen konstaterade garmin att jag hade nått 97%av max Och snitta t85% så det var inte så märkligt att jag kroknade! Ska nu öka försiktigt så jag kommer upp i 15-20 intervaller!

Efter en andra frúkost så körde jag till ÄSMK och började värma upp med lätta snatch. Sen Lite deadlifthighpull och deadlift på det. Kalle, en inbiten gymmare och fd tävlare kommenterade min rygg och sa att jag hade helt perfekt teknik. Att ryggen var oehört rak och han fattade inte hur jag lyckas bibehålla ryggen genom hela övningen, för han såg ju att det var tungt för mig! Ser väldigt proffsigt ut, sa han. Kul att höra!

Egentligen skulle jag kört frontböj enligt programmet men då jag kört övningen två dagar irad redan kände jag att jag fick kompromissa och köra Clean i stället. Och tur var väl det! testade först hur 50kg kändes och tänkte: den är inte så jättetung. gjorde några highhangpull och sen ett försök. Men jag trodde inte på det själv och gav upp redan innanl
Men istället för att i vanlig ordning böra från 30 och jobba mig upp, tog jag av och testade 45 och funderade inte utan bara lyfte, hur lätt som helst. 47,5 lika så. Fångade den direkt i frontböjen denna gång! och så la jag på två st 0,5kgs vikter och fixade även dessa. Hade inga mentala spärrar idag, utan tänkte inte särskilt mkt. Var ensam på gymmet och körde Springsteen på högsta volym i datorn. Grymt effektivt för mig! testade sen 49 och då var magin bortblåst. gjorde bara ett försök. kände att det fick vänta. Men den kommer snart!

Sen skulle jag göra 5*5 pushpress på 42,5kg. Men kände att det var grymt tungt och efter 2 set påbörjade jag det 3e men efter 1 rep kände jag att det högg i sidan. Så jag sket i det och gick hem istället. Kändes bra med pb men ändå kan jag inte låta bli att bli irriterad över att jag inte slutförde passet som jag tänkt! Får spara pushpressen till imorgon. Göra om och göra rätt!