Äsmk,byggargymmet en lördag.Relativt folktomt.Älskar det.
Kunna gå i sin egen värld och bara köra. Friskis i all ära, men att trängas med alla andra där slipper jag gärna!

uppvärmning alajocke:) rodd rörlighet. Sen direkt på chinsen. gick riktigt bra och jag fixar numera2st med omvänt <(bicepsgrepp) körde därför 5 sådana set.

Sedan ryck. Kändes riktigt bra redan från böran. Stången kändes lätt. Fick upp den och vågade gå ner i ohsquat direkt. Även vid 25kg. Känns riktigt bra med rycken nu och min tidigare skada känner jag ingenting av!!! Därför vågade jag mig på en liten ökning idag och testade 30kg.

Det sjuka är- För bara två veckor sedan körde jag ryck och då kändes 30 kg inte ens lönt att fundera på. Idag tvekade jag inte utan stången var liksom redan uppe innan jag hade lyft. I mitt huvud hade jag redan klarat det. Så jag bara satte mig ner och fick upp den. Kanske inte med världens bästa teknik men det får jag jobba vidare på. Och att våga sätta mig ner.

SÅ jäkla häftigt. Körde vidare med frivändnignarna sen enligt program och idag kändes det tungt. RIktigt tungt. Nästa gång ska jag börja med frivändningarna, i alla fall pasnr2 då det är tyngre. och fler set.

Det kändes riktigt tungt som sagt redan vid 30kg. Men vid 36kg så kom jag in i det och fick in hoppet, vilket hjälpte mkt. kollade fel på repsen och körde 6or på de två första seten! Skulle varit 5or. den sista repsen är rätt tung på 80%

Irriterande var att det bara finns små 5 och 2,5kgs viktplattor vilket gör att när jag skulle få ner stången och reppa på frivändningarna tog klämmorna emot!! Bättre med de stora viktplattorna. Men jag sa till styrelsen om detta och de skulle köpa in sådana!! Grymt gym alltså!

avslutade med axelrehabpasset( och när jag körde bland mina minivikter där så passade jag på att kolla vad maxhantlarna låg på då jag läst att satsgymmen tagit bort 50kgshantlarna för att minska doping. Haha på Äsmk kör vi med 70kgs hantlar. )