Helt slut. Att rörlighetsträning i kombination med styrketräning kan vara så jobbigt.

Värmde upp med ett snabbpass på bandet. 30 min i 5.30 min/km o 2*1000m i 5min tempo

Sen började vi “behandlingen av axlar”.
Inledde med rullningar på foamrollern o även m tennisboll

Sen körde vi en massa massa olika komplex för axlar, bröstrygg o skuldror. Det svåraste var för mig att stå i marklyftsposition med händerna hängande framför mig med viktplattor i händerna och bara röra skuldrorna i hop m raka armar. SKitsvårt att hitta rätt.

Sen körde vi turkisk getup och hur sören nu jag ska fixa denna övning är för mig en gåta…bara komma ihåg alla småmoment är ett stort problem.

Var lite gnällig får jag nog erkänna för jag tyckte det var tradigt. Riktigt tråkigt. Inte kul när jag är så kass på samtliga övningar.

Gustaf bad mig hämta en bänk…o preparerade skivstången i ställningen. Jag lägger automatiskt bänken i “bänkpress-läge”. utan att tänka. -tror du verkligen vi ska köra bänkpress nu efter alla skumma övningar vi gjort? haha tji fick jag. Blev inverterad rodd istället. o ja. det är lika krångligt som det låter. orkar inte förklara mer ens.

i 2h!!!! höll vi på. EN massa övningar. Helt slut är jag. Körde bara varje övning ca 5 gånger. Vissa övningar i superset.
Inte tungt utan barar fokus på hållning teknik och kontakt.

VI ska köra på lördag förmiddag igen. 2 gånger i veckan minst skulle jag göra detta schema nu. Och jag tänker fasiken göra mitt bästa. -du vill ju bli bra eller hur? Jo klart. BAra så förbaskat tråkigt!!!