Idag fick jag träna ensam efter att jag coachat en klass. Var rätt seg och omotiverad i början. Hade fått en emotm av G att ta mig an. Såg rätt kul ut faktiskt.  Men 10min kändes för lite jobb så jag gjorde mig ett pass runtom det som slutade rätt bra ändå!

Inledde med pressar. Målet var 3*3 på 45 och det klarade jag! Tog mig 3 veckor att bygga upp lite volym på den vikten. Inledde med 2or:) Känns stabilt. Får börja öka till 50 nästa vecka:)

Sen började jag bygga upp till emotm. Skulle vara rätt tungt. Men safade lite då jag verkligen är kass på jerks. Men hangclean känns lätt som bara den. Körde 40kg först och sen 42,5kg. Kändes riktigt bra! Utom sista setet som blev lite slarvigt.

Därefter tänkte jag öva pullup. Vill ju ha 5 kippade pullup på tävling. Så idag gjorde jag en emotm. Tanken var max 10 set. Men så många set jag klarar med 4 snygga kippade. Inte “nettankipp dvs halvkipp och sen drag”. Klarade alla 10 set med snygga 4or. Kändes jättebra!

Avslutade passet med lite dragövningar som inveterad rodd och kb rodd. Brännde gött i skuldrorna! Behöver verkligen bygga upp min baksida. Så detta passet kändes ändå väldigt bra! Hann dessutom med 20 min rörlighet innan klassen startade så tummen upp på det!!!