Kvällspasset deluxe idag!! RIkigt bra tryck i bänken och jag fixade 12or på 40kg i 5 set. Sen återgick jag till 10or på de 5 sista seten. Funderar på hur jag ska gå vidare…slänga in några tunga 5*5 kanske också….sugen på en maxning igen nästa vecka. två veckor sen och då hade jag inte kört 10*10…borde ha blivit lite starkare…:)

Efter bänken som ändå gick hyfsat snabbt idag, inte lika lång återhämtning mellan seten, gick jag till lyftarplattan och körde stötar. Nu känns de ju betydligt säkrare. Med stången är det inga problem. 30kg känns ok och 35 likaså vilket ändå är ett stort steg för mig då balansen på dessa vikter tidigare inte varit stabil!

. Det är när jag kommer upp till 40kg som jag tappar. Så jag tänker köra på 35 nu och träna stöten. För att bara träna med stången kan vara bra, men det känns som den sitter bra och jag behöver gå vidare! När jag kört 40kg några set var jag riktigt förbannad för att de sista inte gick som jag ville. Började om igen. på 20kg och körde 10or. Tills de satt perfekt och sen ökade jag till 30 och körde helt slut på mig:) testadeen på 40 också men mesade så det blev en pushpress..

Något jag märkte under mina jerk är att stången lägger sig perfekt rackposition:) Testade att gå ner i frontböj utan att hålla stången och det var inga problem! Har inte klarat det tidigare utan stången har trillat fram!

Små små steg till en rörligare kropp! Efter tävlingen funderar jag även på en mindre koständring för att tajta till mig lite…men det tar jag sen. Just nu känner jag att jag behöver mina kg och kraft och kan inte gå på minuskalorier när jag tränar så mkt. Fördelen med crossfit är att den änsålänge inte är viktbaserad. Så då är det bättre att strunta i att hålla igen utan äta som vanligt, bra mat, mycket mat och låta musklerna växa istället…så får jag se om jag känner att jag vill tajta till mig efter detta. Köra ett ryck innan jul och se vad som händer…hrm tåls att fundera på.