Cyklar trött och seg i ösregn från jobb till gymmet. klockan är halv sju på kvällen. Jobbat sen halv tio. Men jag funderar inte ens på att cykla hem i stället. Finns inte på kartan. så inrutad är mina vanor:)

Körde löpning på bandet igen. börjar gilla det mer och mer.
inledde med
2km uppvärmning
sen
4*400m progressivt
1a i 4:40
2a i 4_35
3e i 4:30
4e i 4.20

sen 2 min vila och på det igen. totalt 3 set.
avslutade med ´
1km löpning i 5.10
1km i 5.40tempo.

strech på det och så cyklade jag hemåt igen efter lite snack i fikarummet.

Killen som hjälpte mig med bentekniken i tisdags var där och kommenterade mitt löpsteg. Han sa: Nu låter det inte alls lika mycket från dig längre när du springer. Tidigare var han rädd att speglarna som är under löpbandet skulle trilla ner för det skallrade så när jag sprang ovanför:)

Kanske fått ett lättare steg.